YOGA! NO PIERDAS LA OPORTUNIDAD

Para comenzar... ¿Qué es el yoga?

El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

• La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.
• La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.
• El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

Nunca es tarde para el yoga.

     Tanto si tienes 55 como 95, nunca es tarde para empezar a practicar yoga. ¡Eres sólo tan mayor como te sientas! Saca máximo partido de la "edad dorada"- ahora que por fin tienes tiempo para dedicarte a ti mismo, y para tu desarrollo físico y mental -. Muchos problemas asociados con la edad como problemas circulatorios, artritis y molestias digestivas son el resultado de la falta de ejercicio, pobres hábitos alimenticios y respiración incompleta. La Respiración adecuada cobra especial importancia en esta edad.  Gracias a sus efectos sobre los sistemas nervioso y endocrino el yoga puede también aliviar las molestias de la menopausia. 

      

     
    Algunos beneficios del yoga:

•     Oxigenación de tejidos: Una de las claves del yoga es la respiración profunda y certera. Esto ayuda a que los tejidos se oxigenen de una manera mucho más efectiva, colaborando así con un mejor bienestar general del cuerpo.

•     Elasticidad y tonicidad muscular: El estiramiento suave del yoga y todo el trabajo muscular ayudan mucho no sólo a estar en un mejor estado de elasticidad y tonicidad muscular, sino también a toda la zona vertebral y la postura en general.

•     Concentración y relajación: El yoga es una actividad que demanda concentración y también que produce una relajación muy intensa, a la vez que se trabaja con todo el cuerpo y la mente en armonía. Es por esto que puede resultar de maravillas para aquellas personas de la tercera edad que tengan problemas con estos apartados.

CLASE DE YOGA SUAVE

Asiste al taller el 3 y el 17 de mayo, contacta con nosotros para saber el lugar.

Fuentes: Wikipedia.

              Youtube.

              Sivananda.

              Innatia