QUE NOS VAMOS DE RUTA!!!

Como bien habeis podido observar en el listado de actividades que desde PITE proponemos para una vida más saludable y llena de energía, vamos a organizar cada cierto tiempo una serie de rutas de leve impacto por algunos de los senderos que podemos encontrar por España. 

Es importante recordar que el contacto con la naturaleza y el aire puro son la receta ideal para una vida relajada y serena. Un buen momento para pasar un buen día en buena compañía, y lo más importante, realizando deporte. 

Algunos de los lugares que desde nuestra asociación proponemos son: 

- Ruta por el río Borosa, Jaén (28 de Abril)

- Ruta de los Monasterios en la Ribeira Sacra, Galicia (15 de Junio)

- Parque Natural de Alto Tajo, Guadalajara (25 de Agosto)

- Ruta de los Arribes del Duero, Salamanca (12 de Septiembre)

CONSEJOS E INDICACIONES PARA REALIZAR SENDERISMO CON SEGURIDAD:

A continuación, les mostramos algunas indicaciones sobre las cosas que son importantes llevar a una ruta y consejos sobre salud y mantenimiento durante la actividad: 

- Mantenerse hidratado durante todo el camino

- Protegerse del sol con gorros, gorras o cualquier prenda que te cubra la cabeza. Además, utilizar protección solar para proteger nuestra piel

- Llevar un calzado adecuado para la actividad. Un calzado molesto o inadecuado puede producir problemas y dolores en los pies. 

- Recomendable no llevar un gran peso ni gran carga, pues solo vamos a pasar una tarde dando un paseo por los senderos que nos ofrece nuestra tierra. 

- Para mantenerse con energía y no perder vitaminas, comer alguna pieza de fruta durante el camino. Si quieres, también puedes comer algunos frutos secos. Pero ¡ojo! que te producirá más sed todavía. 

- Descansar 5 minutos cada hora y media de camino, y por supuesto mantener un ritmo relajado y constante.

Por último, no os olvideis de respirar el aire puro que el senderismo y la madre naturaleza nos brinda. No olvidar los consejos que os acabo de contar, ni dejarse las ganas de pasarlo bien en casa. 

No te lo pienses más y únete a nosotras, lo pasarás en grande, conocerás gente y disfrutando de las maravillas que España nos ofrece en buena compañía. ¡Os esperamos!

Para alguna duda, cuestión sobre las actividades o por si quieres proponer algún sitio que te gustaría conocer, no lo dudes y ponte en contacto con nosotras. 

Fuentes: Skyscanner
               experienciasactivas.com
               images.google