Taller de historia de las provincias de España, sigue leyendo...

Queridos usuarios, nuevamente vamos a publicar la programación de un nuevo taller.

En esta ocasión vamos a conocer e investigar un poco más sobre las tierras andaluzas, manchegas, gallegas, y todas en general que conforman España. ¡Sigue leyendo!

Para llevar a cabo este taller crearemos grupos de entre 5 o 6 personas, dependiendo de la cantidad de usuarios que se apunten a la actividad. En cada reunión nos centraremos en una provincia distinta, y haremos un recorrido virtual por sus calles, su historia y sus puntos más importantes. 

Les pedimos total participación para los usuarios que asistan al taller, así podrán disfrutar aún más.

Todos los miércoles de 7 a 9 de la noche.

Entre las distantes actividades que vamos a llevar a cabo para la realización haremos algunas de las siguientes:

- Sesiones de cine-forum relacionadas con la provincia escogida

- Viaje cultural a través de las diferentes tapas de España 

- Charlas y representaciones sobre las  provincias de España

¡Y muchas cosas más!

NOTICIA IMPORTANTE!

A medida que avance el taller y conozcamos más provincias, iremos organizando excursiones a las provincias que nuestros propios usuarios elijan. Extremadura, Madrid, Murcia, Granada... 

¿Se te ocurre un plan mejor?

No os lo penseis más y venirse al taller sobre las provincias de España, lo pasaremos estupendamente y no tendrá desperdicio alguno. ¡APÚNTATE! 

Para asistir nada más que tienes que informarnos con 3 días de antelación para poder preparar bien el taller, mediante teléfono o por los diferentes posibilidades que os ofrecemos en nuestro apartado de contacto. 

Fuentes: burdeos.cervantes.es

QUE NOS VAMOS DE RUTA!!!

Como bien habeis podido observar en el listado de actividades que desde PITE proponemos para una vida más saludable y llena de energía, vamos a organizar cada cierto tiempo una serie de rutas de leve impacto por algunos de los senderos que podemos encontrar por España. 

Es importante recordar que el contacto con la naturaleza y el aire puro son la receta ideal para una vida relajada y serena. Un buen momento para pasar un buen día en buena compañía, y lo más importante, realizando deporte. 

Algunos de los lugares que desde nuestra asociación proponemos son: 

- Ruta por el río Borosa, Jaén (28 de Abril)

- Ruta de los Monasterios en la Ribeira Sacra, Galicia (15 de Junio)

- Parque Natural de Alto Tajo, Guadalajara (25 de Agosto)

- Ruta de los Arribes del Duero, Salamanca (12 de Septiembre)

CONSEJOS E INDICACIONES PARA REALIZAR SENDERISMO CON SEGURIDAD:

A continuación, les mostramos algunas indicaciones sobre las cosas que son importantes llevar a una ruta y consejos sobre salud y mantenimiento durante la actividad: 

- Mantenerse hidratado durante todo el camino

- Protegerse del sol con gorros, gorras o cualquier prenda que te cubra la cabeza. Además, utilizar protección solar para proteger nuestra piel

- Llevar un calzado adecuado para la actividad. Un calzado molesto o inadecuado puede producir problemas y dolores en los pies. 

- Recomendable no llevar un gran peso ni gran carga, pues solo vamos a pasar una tarde dando un paseo por los senderos que nos ofrece nuestra tierra. 

- Para mantenerse con energía y no perder vitaminas, comer alguna pieza de fruta durante el camino. Si quieres, también puedes comer algunos frutos secos. Pero ¡ojo! que te producirá más sed todavía. 

- Descansar 5 minutos cada hora y media de camino, y por supuesto mantener un ritmo relajado y constante.

Por último, no os olvideis de respirar el aire puro que el senderismo y la madre naturaleza nos brinda. No olvidar los consejos que os acabo de contar, ni dejarse las ganas de pasarlo bien en casa. 

No te lo pienses más y únete a nosotras, lo pasarás en grande, conocerás gente y disfrutando de las maravillas que España nos ofrece en buena compañía. ¡Os esperamos!

Para alguna duda, cuestión sobre las actividades o por si quieres proponer algún sitio que te gustaría conocer, no lo dudes y ponte en contacto con nosotras. 

Fuentes: Skyscanner
               experienciasactivas.com
               images.google

ACTIVIDADES MAYO

Queridos usuarios, en esta publicación dejamos presentes las actividades de las que podrán disfrutar durante el mes de mayo de 2016. 

No tema preguntar dudas, estaremos encantados de solucionar cualquier problemática. 

Contacte con nosotros, muchas gracias.

MÁS COSAS DE INTERÉS...

¿TIENES AÚN DUDAS SOBRE LA IMPORTANCIA DEL                                 ENVEJECIMIENTO ACTIVO?

Si quieres saber más...              

1.VISITA OTROS BLOGS SOBRE MAYORES :

http://nosotrosmayores.blogspot.com.es 

http://www.novaire.es/blog/

http://mayormente.com/


2.MIRA ESTOS VIDEOS :

3.LEE ESTAS NOTICIAS :

http://www.lavozdegalicia.es/noticia/carballo/a-laracha/2016/04/05/diputacion-impulsa-programas-envejecimiento-activo-concellos/0003_201604C5C4993.htm


http://www.diariopalentino.es/noticia/ZDA1AE6E7-CA67-BB15-915844112FAC079E/20160405/talleres/envejecimiento/activo/junta/aumentaron/48


http://segoviaaldia.es/not/95958/-lsquo-la-vida-en-un-clic-la-realidad-del-envejecimiento-activo-rsquo-visita-el-centro-de-dia-lsquo-hogar-san-jose-rsquo-/



¡¡¡ SI AÚN TIENES DUDAS SÓLO TIENES QUE CONTACTAR CON NOSOTROS !!!

YOGA! NO PIERDAS LA OPORTUNIDAD

Para comenzar... ¿Qué es el yoga?

El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

• La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.
• La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.
• El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

Nunca es tarde para el yoga.

     Tanto si tienes 55 como 95, nunca es tarde para empezar a practicar yoga. ¡Eres sólo tan mayor como te sientas! Saca máximo partido de la "edad dorada"- ahora que por fin tienes tiempo para dedicarte a ti mismo, y para tu desarrollo físico y mental -. Muchos problemas asociados con la edad como problemas circulatorios, artritis y molestias digestivas son el resultado de la falta de ejercicio, pobres hábitos alimenticios y respiración incompleta. La Respiración adecuada cobra especial importancia en esta edad.  Gracias a sus efectos sobre los sistemas nervioso y endocrino el yoga puede también aliviar las molestias de la menopausia. 

      

     
    Algunos beneficios del yoga:

•     Oxigenación de tejidos: Una de las claves del yoga es la respiración profunda y certera. Esto ayuda a que los tejidos se oxigenen de una manera mucho más efectiva, colaborando así con un mejor bienestar general del cuerpo.

•     Elasticidad y tonicidad muscular: El estiramiento suave del yoga y todo el trabajo muscular ayudan mucho no sólo a estar en un mejor estado de elasticidad y tonicidad muscular, sino también a toda la zona vertebral y la postura en general.

•     Concentración y relajación: El yoga es una actividad que demanda concentración y también que produce una relajación muy intensa, a la vez que se trabaja con todo el cuerpo y la mente en armonía. Es por esto que puede resultar de maravillas para aquellas personas de la tercera edad que tengan problemas con estos apartados.

CLASE DE YOGA SUAVE

Asiste al taller el 3 y el 17 de mayo, contacta con nosotros para saber el lugar.

Fuentes: Wikipedia.

              Youtube.

              Sivananda.

              Innatia

¡NUEVO TALLER!

        TALLER DE TEATRO 


"Todos tenemos la necesidad de comunicarnos con los demás, de expresar nuestras inquietudes y emociones, y el teatro nos permite hacerlo de la forma más libre y divertida que podamos imaginar, sin tapujos ni barreras."





LLEGA EL MES DE MAYO Y ESTRENAMOS NUEVO TALLER, ESTA VEZ DE TEATRO.

  

¿CUÁNDO? Los días 11,18 y 25 de mayo de 6 a 8 de la tarde.

¿DÓNDE? La barca otro teatro,plaza de Moravia, 6-8 local 2  

¿QUIÉNES? Grupo de voluntarios de la asociación PITE

¿COSTE?   Gratuito

¿PARA QUÉ? Fomentar la pasión por el teatro y el bienestar.

                                                            PROGRAMA:

1.Mediante juegos y ejercicios desarrollaremos  los recursos psico-físicosnecesarios para realizar un ejercicio dramático.

2.Juegos dramáticos y técnicas básicas para el funcionamiento actoral orgánico a través de               improvisaciones y escenas.

3.Creación de un montaje teatral. El alumno pondrá poner en práctica toda la técnica                           adquirida y aprenderá el proceso creativo de un espectáculo:

4.Al finalizar el curso se hará una muestra con público del montaje teatral                                       trabajado durante el taller.

MIRA COMO FUNCIONAMOS : https://www.youtube.com/watch?v=_hXPBy_cQNI

¿A QUÉ ESPERAS? NO TE LO PIENSES MÁS.. ¡APÚNTATE!

MUSICOTERAPIA, NO TE LO PIERDAS!

¿QUÉ ES LA MUSICOTERAPIA? Una breve definición.

La musicoterapia hace referencia al uso de la música y/o sus elementos para promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, etc., para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas del usuario. Tiene el fin de restaurar y potenciar las funciones del individuo para así prevenir, rehabilitar y tratar al individuo (Hamburgo, 1996, Comité de Práctica Clínica de la World Federation of Music Therapy).

LOS BENEFICIOS QUE DA LA MUSICOTERAPIA A LA TERCERA EDAD.

• Cognitivo. La musicoterapia, en este caso ayuda al aprendizaje, mejora la orientación en la realidad, aumenta la capacidad de atención y concentración y mantiene o mejora las habilidades verbales y de comunicación.

• Físico. La musicoterapia, en este punto, ayuda a mantener la movilidad de las articulaciones y aumenta la fuerza del músculo. También promueve la relajación, reduce la agitación y disminuye los niveles de ansiedad.

• Socioemocional. La musicoterapia aumenta la interacción y comunicación social, reduce y previene el aislamiento y mejora las habilidades sociales y la autoestima.

• Espiritual. La musicoterapia Facilita espacios de reflexión sobre temas trascendentales que preocupan a los mayores.

OTROS BENEFICIOS DE LOS QUE SE SIRVE LA MUSICOTERAPIA...

...se producen cuando cantamos, cuando no pensamos, solo SENTIMOS. La música nos ayuda a disfrutar del presente, a olvidarnos un rato de nuestros problemas.

La música nos permite experimentar placer. Esto no es una apreciación subjetiva, sino que tiene un fundamento físico: escuchar música puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo y el sueño, que inhibe emociones negativas como la ira.

La música, además, es comunicación, es social, lo que permite compartir el placer, la gratificación que supone la música, con otras personas. Así, cantar una canción en grupo ayuda a fortalecer los vínculos afectivos dentro del grupo.

No te olvides de visitar esta página: http://atenciogentgran.org/es/musicoterapia-personas-mayores/

Contacte con nosotros para asistir a estos talles. 

Y, por último, disfruta de este vídeo. 

Fuentes: Wikipedia
               atenciogentgran

               images.google

               youtube

Bailes de salón

"La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo" (Platón)

 ¿Cuándo? Todos los sábados del mes de mayo                      ¿Dónde? En el Centro Cívico de San Pablo.                           ¿A quién va dirigido? A todas las personas de más de 65 años que estén dispuestos a pasar un rato entretenido.           ¿Precio? ¡Gratis! Recuerda, todos nuestros talleres y excursiones están subvencionadas por fondos públicos, y todos los profesionales somos voluntarios.                               ¿Estás interesado? ¿Si? ¡Pues solo tienes que mandarnos un correo confirmando tu visita!

Solo tenemos 40 plazas, puedes venir en pareja o solo. ¡No te lo puedes perder!

Reserva la tuya antes del 30 de abril.

    ¿No te convence?  Échale un vistazo al siguiente vídeo:

Importancia de ejercitar la memoria

Son muchos los estudios que demuestran que la realización de actividades estimulantes para la memoria, como crucigramas, ajedrez, cartas o estudiar idiomas, tiene claros beneficios para la salud mental de los adultos mayores ayudando a disminuir el deterioro cognitivo del cerebro, y por tanto, disminuyendo el riesgo de aparición de enfermedades como el Alzheimer.

Quizás uno de los principales temores del adulto mayor es enfrentar la progresiva pérdida de la memoria, pues la edad produce en ella una serie de alteraciones que dificultan la vida cotidiana de quienes superan los 65 años de edad. Estas alteraciones pueden deberse al proceso natural de envejecimiento y, también, a diferentes formas de demencia senil, como el Alzheimer.

Nuestro cerebro al igual que todo nuestro cuerpo necesita ejercitarse para que conservemos la lucidez, potenciemos nuestra memoria y mejoremos nuestra capacidad de atención.

Para ello existe la gimnasia cerebral, una práctica poco conocida, que consiste en realizar una serie de ejercicios de estimulación social y cognitiva que ayudan a mejorar la circulación de la sangre en el cerebro y optimizan el funcionamiento de las redes neuronales. El cerebro es un órgano en permanente formación: con la información que recibe y gracias al fenómeno de neuroplasticidad, el cerebro genera nuevas conexiones bioquímicas.

3 Tipos de memoria interconectadas

                                                                                         En nuestra asociación no solo nos interesa la actividad física si no también la actividad mental, para ello te dejamos unos enlaces para que conozcas el estado de tu memoria.

http://www.psicoactiva.com/tests/memoria.htm

http://saludcerebral.com/13testdememoria.html

http://ci-training.com/test-memoria.asp

         Ejercicios para la memoria

Te dejamos unos links para que ejercites tu memoria

 ¡No lo dejes pasar!

http://www.ejerciciocerebral.com/

http://www.memo-juegos.com/juegos-de-memoria-online/personas-mayores

http://www.areaciencias.com/Juegos-Brain-Training.htm

Consejos

1. Leer mucho

2. Empieza un curso para desarrollar la memoria

3. Resuelve crucigramas y acertijos

4. Mantén una buena alimentación, las deficiencias nutricionales pueden afectar a la memoria.

5. Duerme ocho horas al día.

6. Practica con frecuencia ejercicios de estimulación de memoria (recordar lo que desayunaste ayer, cómo te vestiste o cuál fue la última película que viste en el cine…)

Mejorar tu memoria es muy sencillo, sólo tienes que ser constante y pronto notarás los resultados. ¡Mucha suerte!