Despedida

Llegó el momento de decir adiós a una etapa bastante corta, corta pero intensa. Ha sido un placer compartir esta experiencia con las compañeras integrantes del blog.

Cerramos el curso y con él, este proyecto, se acabaron las entradas, los tweets y los posts de facebook.

Esperamos haberos ayudado con la información que hemos dado y que sigáis nuestros consejos sobre el bienestar y el deporte.



Gracias por leernos,
Hasta pronto.

Presentación virtual de nuestro proyecto

A continuación os dejamos el enlace a la presentación que haremos el día 11 de mayo, para dudas o sugerencias os rogamos contactéis con nosotros vía Facebook, Twitter o mediante el apartado de comentarios de este blog. ¡Gracias por leernos!

http://prezi.com/bekfcmjp7gia/?utm_campaign=share&utm_medium=copy

Taller de historia de las provincias de España, sigue leyendo...

Queridos usuarios, nuevamente vamos a publicar la programación de un nuevo taller.

En esta ocasión vamos a conocer e investigar un poco más sobre las tierras andaluzas, manchegas, gallegas, y todas en general que conforman España. ¡Sigue leyendo!

Para llevar a cabo este taller crearemos grupos de entre 5 o 6 personas, dependiendo de la cantidad de usuarios que se apunten a la actividad. En cada reunión nos centraremos en una provincia distinta, y haremos un recorrido virtual por sus calles, su historia y sus puntos más importantes. 

Les pedimos total participación para los usuarios que asistan al taller, así podrán disfrutar aún más.

Todos los miércoles de 7 a 9 de la noche.

Entre las distantes actividades que vamos a llevar a cabo para la realización haremos algunas de las siguientes:

- Sesiones de cine-forum relacionadas con la provincia escogida

- Viaje cultural a través de las diferentes tapas de España 

- Charlas y representaciones sobre las  provincias de España

¡Y muchas cosas más!

NOTICIA IMPORTANTE!

A medida que avance el taller y conozcamos más provincias, iremos organizando excursiones a las provincias que nuestros propios usuarios elijan. Extremadura, Madrid, Murcia, Granada... 

¿Se te ocurre un plan mejor?

No os lo penseis más y venirse al taller sobre las provincias de España, lo pasaremos estupendamente y no tendrá desperdicio alguno. ¡APÚNTATE! 

Para asistir nada más que tienes que informarnos con 3 días de antelación para poder preparar bien el taller, mediante teléfono o por los diferentes posibilidades que os ofrecemos en nuestro apartado de contacto. 

Fuentes: burdeos.cervantes.es

QUE NOS VAMOS DE RUTA!!!

Como bien habeis podido observar en el listado de actividades que desde PITE proponemos para una vida más saludable y llena de energía, vamos a organizar cada cierto tiempo una serie de rutas de leve impacto por algunos de los senderos que podemos encontrar por España. 

Es importante recordar que el contacto con la naturaleza y el aire puro son la receta ideal para una vida relajada y serena. Un buen momento para pasar un buen día en buena compañía, y lo más importante, realizando deporte. 

Algunos de los lugares que desde nuestra asociación proponemos son: 

- Ruta por el río Borosa, Jaén (28 de Abril)

- Ruta de los Monasterios en la Ribeira Sacra, Galicia (15 de Junio)

- Parque Natural de Alto Tajo, Guadalajara (25 de Agosto)

- Ruta de los Arribes del Duero, Salamanca (12 de Septiembre)

CONSEJOS E INDICACIONES PARA REALIZAR SENDERISMO CON SEGURIDAD:

A continuación, les mostramos algunas indicaciones sobre las cosas que son importantes llevar a una ruta y consejos sobre salud y mantenimiento durante la actividad: 

- Mantenerse hidratado durante todo el camino

- Protegerse del sol con gorros, gorras o cualquier prenda que te cubra la cabeza. Además, utilizar protección solar para proteger nuestra piel

- Llevar un calzado adecuado para la actividad. Un calzado molesto o inadecuado puede producir problemas y dolores en los pies. 

- Recomendable no llevar un gran peso ni gran carga, pues solo vamos a pasar una tarde dando un paseo por los senderos que nos ofrece nuestra tierra. 

- Para mantenerse con energía y no perder vitaminas, comer alguna pieza de fruta durante el camino. Si quieres, también puedes comer algunos frutos secos. Pero ¡ojo! que te producirá más sed todavía. 

- Descansar 5 minutos cada hora y media de camino, y por supuesto mantener un ritmo relajado y constante.

Por último, no os olvideis de respirar el aire puro que el senderismo y la madre naturaleza nos brinda. No olvidar los consejos que os acabo de contar, ni dejarse las ganas de pasarlo bien en casa. 

No te lo pienses más y únete a nosotras, lo pasarás en grande, conocerás gente y disfrutando de las maravillas que España nos ofrece en buena compañía. ¡Os esperamos!

Para alguna duda, cuestión sobre las actividades o por si quieres proponer algún sitio que te gustaría conocer, no lo dudes y ponte en contacto con nosotras. 

Fuentes: Skyscanner
               experienciasactivas.com
               images.google

ACTIVIDADES MAYO

Queridos usuarios, en esta publicación dejamos presentes las actividades de las que podrán disfrutar durante el mes de mayo de 2016. 

No tema preguntar dudas, estaremos encantados de solucionar cualquier problemática. 

Contacte con nosotros, muchas gracias.

MÁS COSAS DE INTERÉS...

¿TIENES AÚN DUDAS SOBRE LA IMPORTANCIA DEL                                 ENVEJECIMIENTO ACTIVO?

Si quieres saber más...              

1.VISITA OTROS BLOGS SOBRE MAYORES :

http://nosotrosmayores.blogspot.com.es 

http://www.novaire.es/blog/

http://mayormente.com/


2.MIRA ESTOS VIDEOS :

3.LEE ESTAS NOTICIAS :

http://www.lavozdegalicia.es/noticia/carballo/a-laracha/2016/04/05/diputacion-impulsa-programas-envejecimiento-activo-concellos/0003_201604C5C4993.htm


http://www.diariopalentino.es/noticia/ZDA1AE6E7-CA67-BB15-915844112FAC079E/20160405/talleres/envejecimiento/activo/junta/aumentaron/48


http://segoviaaldia.es/not/95958/-lsquo-la-vida-en-un-clic-la-realidad-del-envejecimiento-activo-rsquo-visita-el-centro-de-dia-lsquo-hogar-san-jose-rsquo-/



¡¡¡ SI AÚN TIENES DUDAS SÓLO TIENES QUE CONTACTAR CON NOSOTROS !!!

YOGA! NO PIERDAS LA OPORTUNIDAD

Para comenzar... ¿Qué es el yoga?

El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

• La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.
• La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.
• El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

Nunca es tarde para el yoga.

     Tanto si tienes 55 como 95, nunca es tarde para empezar a practicar yoga. ¡Eres sólo tan mayor como te sientas! Saca máximo partido de la "edad dorada"- ahora que por fin tienes tiempo para dedicarte a ti mismo, y para tu desarrollo físico y mental -. Muchos problemas asociados con la edad como problemas circulatorios, artritis y molestias digestivas son el resultado de la falta de ejercicio, pobres hábitos alimenticios y respiración incompleta. La Respiración adecuada cobra especial importancia en esta edad.  Gracias a sus efectos sobre los sistemas nervioso y endocrino el yoga puede también aliviar las molestias de la menopausia. 

      

     
    Algunos beneficios del yoga:

•     Oxigenación de tejidos: Una de las claves del yoga es la respiración profunda y certera. Esto ayuda a que los tejidos se oxigenen de una manera mucho más efectiva, colaborando así con un mejor bienestar general del cuerpo.

•     Elasticidad y tonicidad muscular: El estiramiento suave del yoga y todo el trabajo muscular ayudan mucho no sólo a estar en un mejor estado de elasticidad y tonicidad muscular, sino también a toda la zona vertebral y la postura en general.

•     Concentración y relajación: El yoga es una actividad que demanda concentración y también que produce una relajación muy intensa, a la vez que se trabaja con todo el cuerpo y la mente en armonía. Es por esto que puede resultar de maravillas para aquellas personas de la tercera edad que tengan problemas con estos apartados.

CLASE DE YOGA SUAVE

Asiste al taller el 3 y el 17 de mayo, contacta con nosotros para saber el lugar.

Fuentes: Wikipedia.

              Youtube.

              Sivananda.

              Innatia